Uma pesquisa da Universidade de Leicester, na Inglaterra, analisou informações de 18 estudos, envolvendo mais de 794 mil pessoas e concluiu que as pessoas têm o costume de gastar entre 50% e 70% do tempo sentadas. “Está comprovado cientificamente que passar mais de 8h por dia sentado faz mal à saúde e, principalmente, à coluna. Mas estar sentado é tão comum que quase ninguém pensa nas agressões que tal atitude provoca”, revela o fisioterapeuta.
Ele explica que permanecer muitas horas na posição sentada, com o tronco inclinado para frente, aumenta as chances de desenvolver hérnia de disco e demais doenças lombares. “Quando permanecer sentado por muito tempo, utilize um rolo lombar de espuma, na altura da cintura, para dar suporte à coluna, forçando a manutenção da lordose fisiológica lombar. Procure levantar-se da cadeira, a cada uma hora, por pelo menos cinco minutos, para ajudar a diminuir os impactos provocados pela horas na mesma posição”, orienta. ‪#‎bemestar‬ ‪#‎dicasdesaúde‬‪#‎Sthankedica‬ ‪#‎Ginasticalaboral‬
Via: Portal da Educação Física