1- Mais saúde e disposição para realizar as tarefas do dia-a-dia

2- Aumento da resistência física e força muscular

3- Aumento da eficiência do sistema imunológico

4- Melhor qualidade do sono e maior grau de relaxamento

5- Redução dos níveis de ansiedade e controle do estresse

6- Aumento da auto-estima e auto imagem

7- Ajuda na prevenção da massa óssea, na função dos músculos e articulações

8- Redução da gordura corporal e ajuda do controle do peso corporal

9- Ajuda no controle do diabetes

10- Redução da pressão arterial em repouso

11- Proporciona uma maneira fácil de compartilhar seus momentos com familiares ou amigos e fazer novas amizades

12- Previne doenças relacionadas a problemas cardiovasculares

Obs… Alguns exemplos dos grandes benefícios que a atividade física pode proporcionar na vida das pessoas, então prática-la é vital. Vamos lá, livrem-se do sedentarismo já.

Fabio Sthanke