O Yoga atua em todos os níveis do nosso ser: físico, mental e emocional. Mas o que torna o Yoga único é o fato dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massagear os órgãos internos e as glândulas. Ele coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação e aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos.
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Começar a semana bem humorado e cheio de disposição é passo número um par enfrentar o desafio dos 5 dias e ter a sensação de que o fim de semana chegará mais rápido. Dormir mais cedo: a sexta-feira e o sábado existem para aproveitar a noite o máximo possível. Então enfrente o domingo como o dia da preguiça. Relaxe! Reponha as energias para enfrentar a semana que está por vir. Aproveite e vá dormir um pouquinho mais cedo, para que seu corpo consiga descarregar toda o cansaço na cama e repor a energia que você precisa. Com o tempo, será natural a chegada do sono. No dia seguinte, aproveite a manhã para tomar um café saudável. Acordar atrasado, na correria, pode atrapalhar o dia inteiro e, por isso, o planejamento pode ajudar a lidar com as atividades de um jeito mais agradável.
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