Quando usamos uma máquina ou uma ferramenta para fazer algo para o qual ela não foi projetada, há grandes chances de danificarmos algo, não é mesmo? O mesmo acontece com o nosso corpo.

A dica é movimentar-se durante o dia. No trabalho, por exemplo, em vez de passar quatro horas direto sentado na cadeira em frente a um computador, procure levantar-se de hora em hora. Estique as pernas, espreguice-se, ande um pouco pelo escritório, tome um copo de água.

Se tiver que ir a um andar diferente, opte pela escada em lugar do elevador. Faça alguns alongamentos durante o dia de trabalho.‪ #bemestar #dicasdesaúde

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