Apesar de gastar calorias correndo e brincando, neste período as crianças costumam acordar tarde, pular refeições e substituir o almoço e o jantar por guloseimas e fast-food.
Confira dicas para que as crianças comam bem durante as férias de verão:

– Garanta um bom café da manhã antes de sair de casa. Assim, mesmo que o almoço seja um pouco mais tarde, você assegura alguns nutrientes pelo período da manhã. Mas faça escolhas saudáveis: opte por uma única variedade de pão, MUITAS FRUTAS e nada de alimentos gordurosos.
– E muito cuidado com a desidratação. O calor e a agitação da garotada aumentam o suor e consequentemente a perda de água do corpo. Então ofereça muito líquido para hidratar os pequenos durante todo o tempo: ÁGUA, sucos naturais, frutas, chás gelados, vitaminas com leite, e até picolé de frutas.
– Faça refeições leves. Opte por uma alimentação rica em vegetais e legumes. Utilize carnes com pouca gordura, de preferência grelhados. Evite ao máximo as frituras, alimentos com excesso de gordura e de difícil digestão para os pequenos. #bemestar #dicasdeverão #Sthankedica