ATIVIDADE FÍSICA é qualquer movimento corporal que conseguimos realizar, em função de contração muscular e com gasto energético acima do basal. Assim, quando vamos caminhando até a padaria ou dançando em casa estamos fazendo atividade física. É considerado a melhor relação entre movimento humano e saúde.
EXERCÍCIO é um tipo de atividade física mais estruturada, que envolve intensidade, freqüência, duração, tendo como objetivo melhora da aptidão física e saúde. Assim quando caminhamos para a padaria com determinadas números de passadas/min, para percorrer a referida distancia em um determinado intervalo de tempo, estamos fazendo exercício.
ESPORTE é um tipo de atividade física que envolve conceitos de desempenho e competição, assim quando queremos chegar a padaria mais rápido que outra pessoa e competindo, estamos praticando esporte. O esporte pode formar alguns vencedores, mas automaticamente alguns perdedores, não sendo por isso a melhor mensagem de saúde publica.
FABIO STHANKE