Você sabia que se você der 10 mil passos por dia, você sai do status sedentário para ativo?
Quer outra? Dez mil passos equivalem a oito quilômetros. É o mesmo que percorrer uma distância do tamanho de 40 quarteirões.
Para se adequar a nova conclusão, muita gente adotou aplicativos no próprio celular, que mede quantos passos a pessoa dá durante o dia.
Dicas de aplicativos ;
-Medida certa
-Runtastic Pedômetro
-Pedômetro Accupedo
Para chegar aos 10 mil passos valem algumas dicas:
– Escolher percursos mais longos para chegar ao mesmo lugar.
– Ir para o trabalho a pé ou estacionar o carro mais longe do local de trabalho.
– Em vez elevador, prefira a escada.‪#‎bemestar‬ ‪#‎dicasdesaúde‬