Por mais que existam muitos medicamentos no mercado, nenhum é mais eficiente ou consegue trazer resultados tão expressivos quanto o exercício físico.
Ao fazer exercícios, todo o seu corpo é estimulado e, já está provado, que fisiologicamente o seu corpo começa a emitir sinais que podem ser entendidos como prevenção de doenças, ajudando em uma série de patologias, que podem ser de caráter cardiovascular, musculoesquelética, imunológicas, digestivas, respiratórias, endocrinológicas e, até, oncológicas.
Resumidamente os exercícios são capazes de promover adaptações nas taxas metabólicas celulares, garantindo a estimulação das fibras musculares, melhorando a resistência, força, estabilidade, flexibilidade e a velocidade.
Pesquisas mostram que para cada hora de exercício físico existe um ganho de duas horas na expectativa de vida do indivíduo. Em outras palavras decidir deixar o sedentarismo de lado é uma questão de vida mais longa, saudável e que cada fase da vida seja desfrutada ao máximo.
Exercício físico como parte de uma vida mais saudável
Não precisamos ir muito longe para observarmos que uma vida sedentária colabora para o excesso de peso, que em muitos casos acabam levando a obesidade. O mais impressionante é que mesmo com essa observação, as pessoas insistem em tentar perder peso deixando de lado a prática física regular.
O exercício físico regular tem por objetivo trazer a pessoa para uma vida mais saudável e voltada para o seu bem-estar. Uma das primeiras conquistas de uma pessoa que faz exercícios regulares é manter o estoque de gordura a níveis mais baixos, o que acarreta na perda de peso e consequentemente irá levar a pessoa a sair do quadro de obesidade.
Quais são os reais motivos que levam a uma pessoa se manter sedentária?
Muitas vezes pensar em atividades físicas já cansa, a pessoa fica estressada, fica se perguntando se precisa mesmo mudar a sua rotina para encontrar um espaço para o exercício. E é exatamente nesse contexto que muitas pessoas acabam desistindo, muitas sem nem terem começado uma rotina diferente.
As desculpas são as mais notáveis, “Já me canso de tanto trabalhar, o treino me deixará ainda mais cansado”, isso na realidade é um erro comportamental, uma vez que como já foi provado, praticar exercícios regulares te deixa mais disposto para o dia a dia, além de prolongar a sua vida.
A atividade física serve para uma quantidade enorme de benefícios, sendo que podemos listar:
• Aumento do fluxo de sangue para o cérebro, fazendo com que ele fique constantemente estimulado e auxiliando na remoção de toxina potencialmente danosas
• Estimulo dos nossos hormônios, ajudando a preservar nossos neurônios e consequentemente a nossa memória
• Ajuda a perder peso
• Auxilia no nosso bem-estar
• E mantém a mente ocupada
A capacidade que qualquer pessoa tem para iniciar uma rotina de exercício, passa pela vontade em ter uma vida mais saudável, combater o sedentarismo deve ser uma das principais preocupações de qualquer pessoa que queira ter uma vida melhor.
A melhora na sua qualidade de vida, trará benefícios para a sua mente, seu sono e sua produtividade, vença a sua vontade de ficar parado e imagine o que você quer para o seu futuro.
