P: Não tenho muito tempo para fazer exercícios, mas quero perder uns quilinhos e entrar em forma. O que posso fazer?

R: Primeiramente não acredito que alguém não consiga achar um tempinho para se exercitar.Ainda sonho com o dia que um aluno vai chegar e reformular essa pergunta ” Érisson, estou com tempo livre ultimamente, quero me dedicar em ir a academia todos os dias. O que eu deveria fazer enquanto estou lá?”.
Mas é sempre o oposto: a maioria das pessoas tem uma vida superocupada e corrida, e todos acham que não têm tempo para fazer nada novo. Só que na realidade isso não e verdade por mais que muita gente goste de pensar que é ocupada demais o que falta mesmo é um planejamento do seu tempo e ação.
Muitas pessoas que tiveram sucesso na transformação do seu corpo têm somente 24 horas assim como você e eu, e acreditem também trabalham para sustentar sua família, levam uma vida social, têm família e muitas outras atividades para realizar.Mas o diferencial é que planejaram o dia e acharam um jeito de se exercitar de 30-45 minutos, decidiram assistir menos à TV,ficam menos tempo em redes sociais, acordam 1 hora mais cedo. se ainda assim disser que não tem uma academia perto da sua casa,ou um lugar público adequado e com segurança, poupe um pouco mais e compre uma esteira e alguns materiais alternativos, mas antes faça uma consulta com um profissional de educação física assim como vai numa consulta médica quando está doente, pois não existe uma receitinha de bolo onde eu faço o mesmo que meu amigo.
É possível realizar um excelente programa de treinamento com duração de 30-45 minutos, e claro juntamente com uma reeducação alimentar pois a alimentação corresponde em até 70% do resultado final.
“SE É RUIM ACHAR UM TEMPO PARA SUA SAÚDE, EXPERIMENTE ACHAR UM TEMPO PARA EXAMES E MEDICAÇÃO”.