Qual será o seu café da manhã? Já planejou?
Um dos maiores erros alimentares é deixar de fazer café da manhã ou fazê-lo inadequadamente. Acordamos de um período de longo jejum e com uma grande carga oxidante. Não comer rende uma “bagunça” metabólica que só resulta em ganho de gordura e perda de massa muscular. Não é a toa que os nutricionistas sempre citam que o café da manhã é a principal refeição do dia. Planeje, não o faça correndo! É a refeição para se ingerir uma boa fonte protéica como ovos, iogurte; boas fontes de carboidratos como banana, farelo de aveia, granola sem açúcar; boas fontes de lipídios como a gema do ovo, castanhas e sementes. Seja um bom gestor de seu corpo, seja uma bom gestor de sua saúde. Ótima segunda-feira ?? #bemestar #dicasdesaúde #Sthanke