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A Saúde em primeiro lugar.

Vivemos em uma época de profundas transformações tecnológicas, políticas e sociais. O estresse, a má alimentação e o sedentarismo passaram a afetar todas as pessoas, tendo como consequência uma maior incidência de doenças coronarianas, endócrinas ou relacionadas ao trabalho.
Foi pensando nisso que nasceu a Sthanke, saúde e Esporte. Nossa proposta é levar à sua instituição esclarecimentos de como melhorar a qualidade de vida de seus funcionários através de uma equipe multidisciplinar em conjunto com a segurança do trabalho. #bemestar #dicasdesaúde
Entre em contanto conosco!

5 Dicas para começar uma semana melhor.

  1. Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos. O consumo de refrigerantes normais está relacionado a diabetes e obesidade, enquanto o de não adoçados (como light, diet e zero) causa piora do funcionamento dos rins. Já a frutose proveniente das frutas e que adoça os sucos prontos, quando consumida em excesso pode provocar aumento da pressão arterial.
  2. Distribua melhor as refeições ao longo do dia. Tente se alimentar a cada três horas para evitar redução do metabolismo e sobrecarga em determinadas refeições (principalmente à noite).
  3. Aumente o consumo de líquido ao longo do dia, preferencialmente água. A ingestão contínua de líquidos mantém o metabolismo em constante movimento.
  4. Não consuma alimentos muito calóricos no jantar, isso pode prejudicar o sono. Além disso, como o metabolismo fica mais lento à noite, o gasto de calorias nesse período será menor, podendo gerar ganho de peso.
  5. Pratique atividades físicas, elas são fundamentais para promover condicionamento, aumentar a longevidade e diminuir o estresse.
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