Apesar da tentação, é possível aproveitar ao máximo os prazeres das comemorações ao fazer escolhas inteligentes. O melhor é ter em mente que não existe dieta milagrosa. O que funciona é o bom senso. No período de festas muitas pessoas deixam de comer, pulam refeições ou tomam apenas líquidos para compensar os excessos cometidos nas festas de final de semana. Essas não são atitudes adequadas. Por isso, manter um plano alimentar equilibrado é o caminho. Saiba que alimentos não podem faltar nas refeições, principalmente para quem ganhou uns quilinhos depois das festas. Adquira nessa semana, vegetais, frutas, carnes magras, cereais e grãos integrais, leite desnatado e derivados. Não deixe de se exercitar. Pratique essa ideia! #dicadesaúde #bemestar #dicadodia