Durante um programa de Atividade Física devemos dar importância a muitos fatores para se dotar o máximo de resultados, tais como:
-Individualidade biológica;
-Escolha de exercícios;
-Ordem dos exercícios;
-Atividade a ser prescrita;
-Número de series e número de repetições;
– Amplitude de movimento e etc;
Hoje iremos falar sobre a Amplitude de movimento:
A amplitude de movimento refere-se tanto à distância quanto à direção em que a articulação pode mover-se. Trabalhar com o máximo de amplitude de movimento e respeitar o grau de flexibilidade de cada articulação é fundamental para se obter o máximo de benefícios que a atividade física pode proporcionar.
Parabéns ao Aluno Alex, são 8 anos de treino com muita dedicação!